2020

Tepat sebelum saya memberitahu Anda bahwa koktail antioksidan pribadi saya untuk operasi mental, saya ingin mengakui rahasia pribadi saya untuk Anda. Sangat sulit bagi saya secara pribadi karena ini adalah topik yang memalukan. Saya benar-benar benci berbicara tentang hal itu, namun saya yakin Anda harus mengetahuinya. Beberapa orang di dekat buku tebal mungkin menganggap saya sedikit murah. Saya jarang membeli sesuatu yang baru. Saya membeli barang elektronik yang diperbaharui, mobil bekas, pakaian di sekitar rak, bersama dengan obat-obatan generik. Situs internet belanja favorit saya adalah dealnews.com, autotrader.com (Saya sudah berkendara sejauh 250 mil sebelumnya untuk mendapatkan kendaraan bekas), overstock.com, craigslist.com, dan toko pakaian mana pun yang memiliki situs penyelesaian. Terus terang saya tidak ingat kapan terakhir kali saya mendapatkan barang pakaian yang tidak tersedia di izin. Saya tidak akan membeli sesuatu dengan banderol lebih dari £ 50 tanpa harus meriset setidaknya selama 5 jam. Saya harus mendapatkan penawaran yang ideal. Saya pikir itu benar-benar kelainan. Aku benci membayar sesuatu yang harganya lebih mahal. Oh, sial, jadi aku bajingan yang murah. Saya tidak peduli karena saya menyisihkan dolar, yang merupakan penghasilan saya bekerja terlalu sulit untuk menyia-nyiakan harga yang meningkat.

Jika mengenai suplemen makanan, saya benar-benar berbeda. Di sektor yang penuh dengan minyak ular dan obat ajaib, saya harus menjadi lebih penuh perhatian dan kompetitif dalam penelitian saya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya telah kehilangan sekitar £ 10.000 pada 10 dekade terakhir karena suplemen. Sepanjang beberapa tahun yang lalu, saya akhirnya berlangganan, dan membuat keputusan sudah cukup. Saya tidak akan lagi membayangkan apa yang dijelaskan setiap suplemen gizi yang diproduksi secara pribadi. Pertama saya akan berusaha untuk menyempurnakan diet saya, dan kemudian suplemen nutrisi apa pun yang saya miliki sesudahnya, saya akan mencari penelitian untuk balasan. Dan itulah tepatnya yang telah saya lakukan beberapa tahun sebelumnya. Mungkin kesehatan saya tidak hanya membaik, tetapi saku saya menjadi semakin berat.

Bang untuk dolar

Jadi, apakah saya mengakui secara pribadi cara hidup murah saya untuk Anda? Saya mengerti bahwa setelah saya menempatkan resep antioksidan saya, saya akan menerima banyak email dan pendapat yang mengeluhkan anti oksidan tertentu tidak terkandung. Saya sudah bisa membayangkannya. Joe Smith: “Saya tidak percaya Anda tidak mengandung anti oksidan. Ini antioksidan yang ideal di luar sana. Ini menunjukkan bahwa Anda tidak tahu apa-apa. Anda seorang dukun situs agen bola.” Meskipun saya suka komentar yang tidak diinginkan, saya tidak suka email semacam itu.

Resep ini bukan resep anti oksidan yang paling tidak ramah lingkungan. Resep ini memberi Anda kemungkinan “bang for your dollar” paling banyak. Itulah tepatnya tentang doktrin pembelian saya. Mayoritas karbohidrat yang saya terima di luar diet saya. Mereka dihasilkan dari sayuran dan buah yang saya makan. Tetapi, Anda dapat menemukan sejumlah suplemen yang tidak cukup disediakan oleh diet ideal Anda. Anti-oksidan yang tercantum di bawah ini mungkin memiliki sebagian besar penelitian yang mendukung mereka bersama dengan menggunakan banyak pendapat waktu nyata. Saya mengerti banyak orang yang cukup cerdas (seringkali jauh lebih pintar dari saya) yang sering membawa anti-oksidan setiap hari. Sebagai hasil dari gaya hidup hemat saya, saya telah memilih anti oksidan di bawah ini untuk membayar sebagian besar yayasan saya. Tetapi jangan berpikir bahwa karena saya murah, saya mengambil jalan pintas. Kesehatan dan kemanjuran adalah prioritas utama saya. Saya tidak akan mengambil risiko menjaga beberapa dolar untuk kualitas.

Koktail antioksidan terbesar untuk kinerja emosional

Mari kita luangkan waktu sejenak untuk menyegarkan kembali mengapa lemak penting untuk kinerja mental. Otak Anda menggunakan lebih banyak listrik daripada organ lain di dalam tubuh manusia. Sumber utama daya terbuat dari glukosa dan oksigen. Setiap kali oksigen terlibat dengan pengenalan energi, risiko pembentukan radikal bebas meningkat secara signifikan. Radikal bebas adalah semua bahan kimia berbahaya yang berhubungan dengan apa pun dan segala sesuatu. Ketika mereka mengikat seseorang yang bermanfaat bagi kesejahteraan Anda, seperti selaput sel, maka hasil akhirnya adalah kerusakan dan disfungsi. Anti oksidan mengikat radikal bebas, sehingga mencegahnya dari kerusakan sel. Apakah proses metabolisme biasa membuat radikal bebas sepenuhnya, tetapi begitu juga sinar matahari, polusi, dan rencana diet Anda. Dengan demikian, pikiran berada di bawah serangan radikal bebas yang konstan. Jika Anda tidak memiliki perlindungan antioksidan yang cukup, kinerja mental dapat menderita dari pemberitahuan negatif: Stres oksidatif (cedera radikal bebas) dianggap salah satu alasan potensial untuk penyakit Alzheimer. Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa kerusakan akibat radikal bebas sepenuhnya menyederhanakan penyakit. Anda dapat menemukan beberapa studi klinis yang sedang terjadi saat ini yang akan mempelajari efek antioksidan yang bermanfaat pada pasien dengan penyakit Alzheimer.